[독서]브레이킹,당신이라는 습관을 깨라,조 디스펜자,산티 - 변화된 새로운 자신과 플러스 알파

새로운 나

과거의 나에게서 벗어나고 싶거나

현재의 내가 맘에 든다면 이를 유지하기 위해서

또는 미래의 나의 모습을 아주 구체적으로

생각하기 위한 방법에 대해 나와있다.

 

뇌구조와 신경망, 변연계, 신경가소성 등이 뇌에서

일어나는 현상을 통해 원하지 않는 과거의 기억을

삭제하고 원하는 새로운 회로를 만드는 과정이 아주 자세히

구체적으로 나와있어 재미도 있고 따라 하기도 쉬웠다.

'변화하자'라는 생각을하고 과거와는 변화된

다른 모습을 머릿속으로 진지하고 본격적으로 그려낼 수 있다.

출처:yes24

왜 변화를 원하는가

현재 나를 업그레이드 하고 싶었다.

노력하는데 계속 같은 자리에 머무르고 있는 것 같고

앞으로 잘 해야지 다짐하면서도 잠깐 바쁘면 어느 순간

다짐을 잊어먹을 때도 있었다.

시간을 헛되게 하지 않으려면 근본적으로 바뀌어야 했다.

플러스알파

책에 더 나와있으면 좋겠다고 생각한 것이 있는데,

만약 변화하고 싶은 것보다 변하지 않는 것에

집중한다 했을 때 예를 들면 행복, 자본, 몰입하는 즐거움 등

이를 더 강화시키는 법에 대해서도 있으면 좋을 것 같다.

 

무엇이 어떻게 변하는지 보다 어떤 점이

변하지 않을 것인지를 아는 것도 중요하다.

자신을 바꾼다는 것은 힘들고 원래대로 되돌아오기 쉽다.

 

세계적인 선수들은 이미지 트레이닝을 하는데

우리나라 양궁선수 같은 경우는 경기장으로 이동하기 전부터

활을 쏘는 자신의 모습을 아주 구체적으로 상상한다.

상상 속의 나는 아주 좋은 완벽한 성적을 내고 기록을 경신하며

관중들의 환호를 받는다.

 

이미지 트레이닝은 자신을 변화시키려 하는 것이 아니라

이미 잘하는 자신을 더 잘하게 더 완벽하게 하기 위해서 한다.

저자의 뇌에 대한 설명은 너무 인상적이다.

'당신이라는 습관을 깨라'는 변화에 초점이 맞춰져 있다.

자신의 장점을 유지하는 장점 강화버전도 나오면

도움이 많이 될 것이다.

 

저자강의

이런 책을 쓴 사람은 누굴까 궁금했다.

이 책도 유명한 책들 중 하나니 저자 유튜브나 강의가

있을 것 같아 찾아보았는 데 있었다.

 

미국은 이러한 자기개발이나 자신을 통제하는 법,

남에게 영향을 미치는 법에 대한 책과 강의가 정말 많다.

자기개발에 대한 책과 강의가 넘처나고 이런 책이나 저자를

가장 먼저 알 수 있는 미국인들은 정말 좋을 것 같다.